防霾小知識_健康園地

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防霾小知識

時間：2018-09-01 10:10:11 點擊：0次

“世界上最遠的距離是我站在街頭，拉著你的手卻看不見你的臉。”----這是一句對霧霾說的浪漫的“情話”。

　　隨著工業(yè)化的發(fā)展，霧霾也如影隨行，來到我們身邊，對我們的健康造成嚴(yán)重的影響。目前所有的研究結(jié)果均確認(rèn)吸入體內(nèi)的顆粒物會導(dǎo)致肺炎、氣喘、肺功能下降等呼吸系統(tǒng)疾病，生活在顆粒物污染水平較高地區(qū)人群的死亡率明顯增加。目前認(rèn)為影響身體健康的主要是小粒徑部分，也就是現(xiàn)在大家關(guān)注的PM2.5。面對不盡如人意的空氣質(zhì)量，我們應(yīng)如何應(yīng)對PM2.5的侵襲呢?下面給大家奉上一點防霾小知識：

　　1.霧霾天，減少在戶外活動的時間是非常有必要的，如果必須外出，一定做到戶外“短平快”，也就是短暫停留、平和呼吸、小步快走。

　　2.外出時參考氣象部門的空氣質(zhì)量，當(dāng)出現(xiàn)霾的黃色或橙色預(yù)警，即PM2.5指數(shù)較高時，應(yīng)選擇N95口罩。

　　3.最好把鍛煉時間改到中午或下午，避開濃霧時間段。

　　4.外出回來要及時清洗面部及裸露的肌膚。

　　5.室內(nèi)的細小顆粒物也不容忽視。在空氣質(zhì)量允許狀況下多開窗通風(fēng)，定期清潔通風(fēng)管道、空調(diào)濾網(wǎng)，可使用空氣清凈機;養(yǎng)一些綠植，做飯時打開抽油煙機等。

　　6.平時多飲水，多攝入一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，保證充分睡眠，增強個人抵抗力。

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